Чистотата и грижите за вашето спално бельо пряко влияят върху качеството и здравето на съня. Дългосрочното-пренебрегване на почистването може да доведе до растеж на акари, бактерии и гъбички, дори причинявайки кожни и респираторни проблеми. По-долу са дадени научни и практически препоръки, обхващащи честота на пране, методи за премахване на акари, техники за премахване на пожълтяване и решения за конкретни проблеми.
Честота на пране за различни постелки
Разумният цикъл на пране е от основно значение за поддържането на хигиената. Препоръките за различни елементи са както следва:
Чаршафи и завивки: Перете на всеки 1-2 седмици. Проучванията показват, че чаршафите, които не са изпрани в продължение на 10 дни, могат да натрупат 5,5 котки пот, превръщайки се в място за размножаване на акари и бактерии.
Калъфки за възглавници и възглавници: Прайте всяка седмица. Тъй като влизат в пряк контакт с лицето, те лесно натрупват мазнина, мъртви кожни клетки и бактерии, което прави това особено важно за предразположената към акне-кожа.
Вложки за възглавници: Перете на всеки 3 месеца и сменете след една година употреба. Потта и мъртвите кожни клетки могат лесно да проникнат през възглавницата, насърчавайки растежа на стрептококи.
Завивки: Пране на всяко тримесечие. Копринените и вълнените завивки се препоръчват за химическо чистене, докато завивките от синтетични влакна могат да се перат в пералня или да се съхраняват във вакуумирани торбички.
Матраци: Почистват се ежегодно; препоръчва се ежедневно почистване с прахосмукачка, за да се предотврати просмукване на течност.
Ефективни методи за премахване на акари (отвъд излагането на слънце)
Докато излагането на слънце е често срещано, неговата ефективност е ограничена, убивайки само около 30% от акарите. Препоръчват се следните по-ефективни методи:
Пране при висока -температура: Прането с гореща вода 55–65 градуса може да убие над 90% от акарите и бактериите.
Метод на замразяване: Увийте калъфки за възглавници или малки предмети в пластмасова обвивка и замразете за 6–24 часа; смъртността от акари може да достигне 70%.
Черен найлонов плик Метод за излагане на слънце: Покрийте възглавниците или завивките с черни найлонови пликове и ги изложете на слънчева светлина за 2 часа; поглъщането на топлина значително подобрява ефективността на отстраняване на акарите.
Редовно почистване с устройство за премахване на акари: Използвайте ежеседмично, особено насочени към пукнатини на матраци и дивани.